jakie s

moja dziewczyna twierdzi ze golenie jader jest wskazne ale golenie brzucha przy okazji jest lol.... i ja juz nie wiem mogly mi ktos napisac co o tym sadzi i jakie sa "zwyczaje" w depilacji? bo np znam czlowieka ktory "tam"sie goli ale brzuch nie i dla mnie to jest lol zostawiac sobie "taka brode" :D

1. WIEK:20 2. WAGA:75 3. WZROST:174 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:1.5 6. DIETA: -białko:235g -węglowodany:430g -tłuszcz:85g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:Gęstosc 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:6 miesiecy 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

[...] 45 minut jakoś udaję mi się utrzymać tępo lecz potrzebuję wymienności z moim kolegą na obronie, mam do was pytanie, ktoś kto jest doświadczony mógł by mi podpowiedzieć jakie ćwiczenia wykonywać aby moja kondycja była znów dobra. Czekam na waszą pomoc (Jeżeli założyłem temat w złym dziale to przepraszam szukałem, i ten wydawał mi się [...]

tak jak w temacie... co sadzicie o takich rekawiczkach ? uzywacie ich ? czy to wogole cos daje czy tez moze to taki bajer ? jakie sa wasze opinie i uwagi ? "nie ma rzeczy niemozliwych - sa tylko ludzie, ktorzy jeszcze o tym nie wiedza"

witam, Jakie jest zapotrzebowanie kaloryczne dla młodzieży w wieku 16-20 lat? zgodnie z kalkulatorami roznego rodzaju to wychodzi dla człowieka 63 kg i 180cm ok. 2200 http://www.medicover.com/pl/pl/Zdrowie/?TabId=98&View=1&Sex=m%C5%82odzie%C5%BC tutaj pisze,ze potrzeba 3700kcal co o tym sądzicie ?

[...] spaść conajmniej do 90kg wiem że jest to cięzkie postanowienie ale już sam nie moge dac sobie z ty rady co robic jak sie odżywiać jak ćwiczyc biorąc pod uwage warunki jakie mam na czas obecny 7 lat w ciężarówce wcześniej waga 75kg tragetia co? co robic cięzko o diete że wzgledu na warunki tyko mała kuchenka i chlodziarka zamiast lodówki ha [...]

[...] siłowe w tygodniu, po każdym 30 min aerobów. Poniżej dieta jaką ułożyłem. Prośba o ocenę i ewentualne sugestie co zmienić. Waga: 107 Wzrost: 188 Endomorfik Zapotrzebowanie jakie wyliczyłem: kcal: 2697 Białko: 220 Węglowodany: 110 Tłuszcze: 153 Poczytałem trochę i starałem się ułożyć dietę low carb. Załączam rozpiski na dwa dni. Z góry dzięki [...]

[...] ciała.Dział byłby dla osób nie tylko cwiczących zawodowo kulturystykę, ale również dla tych którzy chcieli wziązć się za siebie i zrzucić trochę tłuszczu,w dziale mogły by sie znajdować zdjęcia osób ktore się odchudzały i jakie postępy zrobiły zeby leniwych zmotywować ze jest możliwe pozbycie się zbędnego balastu.Co Wy na to? pozdrawiam. raf20

ej niech mi ktos napisze idealne wymiary jakie powinien posiadac facet o wzroscie 180 i wadze np. 80-83 chodzi mi konkretnie o talie pas ramie przedramie szyje klate udo lydka ale nie podawajcie linka tylko napiscie jak mozecie z gory dziekuje POZDRAWIAM DiDL

Panowie mam pytanie: Czy dobrą proporcją jest jeżeli mój biceps przy napięciu mierzy 41 cm a moje przedramię przy napięciu ma 34 cm. Jakie polecacie najefektywniejsze ćwiczenia na przedramiona? Ja osobiście robię unoszenie nachwytem krótkiej sztangi z obciązeniem ( 3 serie, powt. do bólu) oraz w podporze na kolanach unoszenie sztangi 20 kg (ok. 40 [...]

[...] pytanie i niedociągnięcia w diecie suplementacji i treningach mogę skonsultować z innymi userami forum zeby przeprowadzić dobrze redukcje albo mase :) .Ale jakie jest wasze zdanie na ten temat czy faktycznie to pomaga ? mobilizuje i motywuje ?.Dodam też że czasami nie mam czasu wciągu dnia coś napisać lub nie ma [...]

[...] oliwy w moim sklepie , cyferkami zaznaczyłem te które znam ze sa dobre Tran - do tej pory piłem vibowita bo dobry i tani ale wyczerpał sie na składach i nie ma po aptekach. Warto kupowac tran czy wystarczy same kapsułki omega 3?? - jesli tak to jakie mozecie mi polecic omega 3 tabsy /SFD/Images/2016/7/17/377866dcaa1f4ed8a125b5c59079e277.jpg

[...] prodkuty bialkowe postanowilem nie brać 3x30 gr dziennie tylko 2x20gr. Czy to nie bedzie za mala dawka przy masie wlasnej 94 kg? Jesli mam zamiar wziasc 2 razy dziennie to jakie pory są najlepsze do tego? JEszcze pytanie odnosnie odmierzania. Jak łyżką stołową odmierzyc 30 lub 40 gr? Zmieniony przez - wladysz w dniu 2008-05-02 21:03:58

Cześć piszę ten temat, ponieważ chciałbym się dowiedzieć jakie ćwiczenia najskuteczniej rozwijają mięśnie, które zaznaczyłem na zdjęciu. Za dużo nie wiem na ten temat jak to rozwijać, więc pytam. Pozdrawiam /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/fe19c894b32a42b2b9cca8f25df46a77.jpg

Potrzebuje namiary na jakieś kluby bokserskie w Katowicach.Najlepiej gdyby było to gdzieś w centrum dlatego że samym autobusem dojeżdzam ok 40minut.Gdyby ktoś ćwiczył w takim klubie to fajnie gdyby napisał godziny treningów i w jakie odbywają się dni bądz podał stronke na których dowiem sie tych informacji.pzdr

Witam. Mój cel to masa z jak najmniejszą ilością tłuszczu. Cały czas prowadzą tam badania co najlepiej się nadaje po treningu. Z reguły jadłem po 20-25 minutach posiłek potreningowy/gainer (tyle czasu zajmuje mi od skończenia treningu, przebrania się i powrotu do domu). Gainer miał 60w i 30b (SWG4000 z Olimpu). Teraz będę brał kreatynę po [...]

[...] od zawsze trenuje rower, taniec, bieganie (nie od tak dawna),kiedys nagminnie rolki i dlatego mam dosc rozbudowane szczegolnie lydki. Dlatego wolalabym zeby pozostaly takie jakie są a palił sie tylko tluszcz. Czy moze za bardzo sie przejmuje i miesnie od tego wcale nie urosna? Z gory dziekuje za fachowa wypowiedz. Zmieniony przez - lady_guest w [...]

[...] . Chcę iść na siłownie i wprowadzić w swoje życie diety , byłem bardzo szczupły jednak od około roku urósł mi brzuch wielkości piłki lekarskiej . Najlepsze jest to ze nadal jestem szczupły a wszystko ulokowało sie właśnie w brzuchu . Potrzebowałbym pomocy w ułożeniu diety i cyklu treningowego . Co sądzicie o odżywkach jesli tak to jakie ?

[...] przybrać na tkance mięśniowej, lecz bez skutku. Próbowałem diety nisko węglowodanowej, jednak po tygodniu - dwóch mi się to znudziło. Chciałbym wskazówek od osób które mają jakieś pojęcie. Wskazówek dotyczących diety ponieważ słyszałem, że sam trening nic nie zdziała. Nie chcę się bawić w przeliczanie gramów bo to jest uciążliwe, i nie wytrwam, [...]

Witam, jakie dni polecali byście mi do trenowania przy rozkładzie aktywności fizycznej : Pon - Wolne Wt - Wolne Śr - Wolne Czw - MMA Pt - MMA Sob - MMA Nd - Wolne Planuje robić trening FBW 2x w tygodniu, oto on: Plecy: Podciąganie nachwytem 2s Wiosłowanie sztangielką 2s Klatka: Wyciskanie sztangielek na skosie 2s Wyciskanie sztangi płasko 2s [...]